Hoidke kalapüük talvel: valgusravi eelised
Päikesevalgus mõjutab tooni ja moraali. Selle puudumine põhjustab igal aastal paljusid hooajalisi depressioone.
Teie jaoks on see sama asi: kui sajab, on see masendunud ja kui ilm on kena, on elujõulisus tagasi? Vältimaks sõltuvust ilmastikust, andke endale lamp, mis on spetsiaalselt ette nähtud valgusravi jaoks.
Põhimõte on lihtne. Piisab sellest, kui lasete ennast spetsiaalselt ette valmistatud lambile, mis kiirgab päikese lähedale valgust, eelistatavalt hommikul, ja seda 20 minuti jooksul. Küsimus ei ole selle asetamine iseendale, vaid lihtsalt selle asetamine nii, et valgus siseneb vaatevälja. Seansi saab teha kodus, haiglas või eriarstil.
Magada ja valgust
Te ei usu valgusravi kasulikkusesse? Nii, proovige sammu pidada päikese käes. Sest see ei ole saladus, ärge tõuske koidikul ja mine magama hiljemalt kell 21.00. Sel viisil saate nautida maksimaalset loomulikku valgust.
Teine võimalus: omada nn "dawn simulator" äratuskella. Need on seadmed, mis hajutavad järk-järgult päeva lähedase valguse, umbes 20 minutit enne ärkamist ette nähtud aega. Nii avatakse silmad õrnalt ja lindude lauluga raadio teel.
Sinu kodu kallis kodu ei ole kerge? Investeerige halogeenlambi või päris kergetesse kangelastesse. Mõelge ka soolakristalllampile. Trendikas, see hajutab pehme ja rahustava valguse.
