Detsember 4, 2020

Tähtede treener Julie Ferrez annab meile oma nõuande vormi ja tervise!

GirlsFromMainStreet.com: Milleks on treener? Mis on teie klientide profiil?
Tavaline profiil pole tegelikult olemas. Ma kaasasin inimesi, kes tahavad oma tervise eest hoolitseda, olla oma kehas hästi, püüda ja kes ei pruugi soovi minna sport

Milline on teie meetodi spetsiifilisus?
Minu klientides on mul palju inimesi, kes taastuvad sport aastate pärast või kes pole kunagi teinud sport kuid tunnevad, et nad seda vajavad ... Nad tahavad oma keha närida, et neil oleks harmoonilisem siluett. Minu klassides õpetan neid õpetama oma keha ja eriti perineumi teadvustama. Minu klassides nõuan palju perineumil. Et mõista selle tähtsust, võrdlen seda maja aluspõhimõtetega. Kui vundament ei ole stabiilne, siis maja kokku variseb ...

Kas teil on näpunäiteid gurmaanidele, kellel on sageli väikesed augud?
Ma soovitan niblida! Vältige šokolaadiplaate, võtke parem käputäis mandleid. Rohelised kiudainetest, mandlid kiirendavad küllastustunnet ja on hea kolesteroolivastane toit. Boonusena oleme täis toitaineid - kiudaineid ja taimseid valke, magneesiumi, E-vitamiini antioksüdanti ja see on meie südamele hea.

 

Kas teil on näpunäiteid toitumise joogiks?
Hea uudis, šampanja on kõige vähem kalorite alkohol! Vein, see läheb liiga ... See peab olema eriti ettevaatlik, et vältida nibeldamist. Eelistage krõbedaid köögivilju soolastele ja soolastele küpsistele! Ja sa pead juua palju vett!

Kas teil on salendav meetod, mis toimib?
Ei ole imet! Sa pead pöörama tähelepanu oma toitumisele ja liikuma! Ujumine, kõndimine, jalgrattasõit .... Võib mõelda ka salendavale massaažile, eriti palpeeriva rulliga. Vastasel juhul soovitan ka näiteks 30-minutilise jalutuskäigu, näiteks hommikul tööle minekuks, et see ärataks ja harjutaks sporditegevust



5 Müezzin'den Rast Ezan Ses Analizi (Detsember 2020)