November 29, 2022

Aasta alguses hooaja alguses: vältida snackimist!

See on tagasi kooli ja sellega stressi, ärevuse ja hüperaktiivsuse tõus. Ja see infernal trio paneb sind kogu päeva sööma, et leevendada oma närve? Peatus! Nibeldamine on tõeline rünnak liinile ja kehale, mille rütm lõpeb, et jätta ruumi pidevaks munchimiseks.

Nibeldamise lõpetamiseks peate kõigepealt otsustama, milline on sõna: tahe. Te olete seega ainus kapten, see on sinu otsustada, et teil on see klõps ja et see teid põhjalikult panna. Selleks jälgige oma halbu harjumusi. Tõepoolest, me kipume sageli mõistma, kui me ei püüa aru saada, me ütleme, et see ei ole hea, me tunneme end süüdi ja alustame järgmisel päeval. Miks ja millistel tingimustel see juhtub, on parim viis teie operatsiooni jaoks sobivate lahenduste mõistmiseks ja leidmiseks. Seadke oma elu tempo oma keha elule. Samuti on oluline korraldada, et valmistada oma päeva, et vältida stressi või täiendavat ärevust. Teie parimad sõbrad on päevikud, retroplaneerimine ja muud väikesed spiraalsed sülearvutid.

Ja kui sa seda ei tee ja sa ei pruugi, siis vali vähemalt õiged toidud, nälja lõiganud ja toitumisest huvitavad. Firenze Chiron, dieetteadur-toitumisspetsialist La Roche Posay Spa Mélusine'i juures, soovitab soovi korral võtta kerge piimakokteil või hooajaline puu või isegi parem, et neelata suur klaas vahuveini! Lõpetuseks, pro profi viimane nõuanne: olge tähelepanelik oma toidutunde ja naudingute suhtes, sest söömine 5 meeli abil väldib kõiki üleliigne!



Silm peale! 13. osa | Idufirma pärast klubi vahetanud Pajunurm: naudin jalgpalli rohkem kui varem (November 2022)