Tee see kassiks
Selle pealkirja taga ei ole kõrgtehnoloogilist ravi, vaid väike lihtne žest, mis viib teid paar sekundit enne üles tõusu. Venitage, lõdvestage lihaseid, ärkvel ja võtke aega, et ärkama oma lihaseid enne, kui hüpata voodist äkki.

Positiivne suhtumine
Lihtsalt ärkvel, sa kipuvad hüpata oma Blackberry'le, et kontrollida e-kirju, Facebook Twitterit ja vaadata oma päevakorda. Selle asemel, et suruda kohe, kui ärkate, keskendute positiivsele mõttele. Näide: lõunasöök kolleegidega, kino öösel koos kallis ...

Hea ajastus
5 minuti võita uni, kipute oma äratuskellaga viimasel hetkel helistama, 7:30 teie 8-tunnise rongi jaoks, mis nõuab, et te iga kord oma tegevust hommikul ajaksite. Nii palju riske saabub hilja ja tõsta stressi ... kõik 5 minutit uni ! Nii et lihtsalt plaanige 15 minutit rabi, mis annab sulle aega oma tempos ette valmistada.

Ma niisutan
Esimene asi, mida teha, kui ärkate: võtke keha mürgitustamiseks suur klaas vett mõne tilga sidrunimahlaga. Ja kui sa tegid paar üleliigset päeva, siis ütleb teie maks tänan teid!

Ma töötan duši all ...
Šoti. Alternatiivne soe vesi ja jahe vesi, mis on ideaalsed tsirkulatsiooni aktiveerimiseks ja selle tüütu mulje kustutamiseks, et silmad ei ole aukude ees.

Ma koputan ennast
Isegi nädala jooksul hoolitsege enda eest hoolitsemise eest, ei ole küsimus kasti koorest ja meikist. Kehahoolduseks, eriti talvel, sest nahk on kuivem, võtame aega ilma niisutava palsamita. Ja näo puhul lepime kokku 5 minutit, et peenhäälestada ilus meik, mis varjab kõik väikesed kannatused (pundunud silmad).

Hea hommikusöök
Täieliku energiahommiku jaoks paneme teravilja, piimatoote ja värske puuvilja: kokteili hüper-vitamiini päevaks. Ja joogipoolne: eelistage teed (roheline ilma sinuta) kohvi.

12 Rules for Life: London: How To Academy (Aprill 2024)