Ma saan lihaseid ilma pingutuseta, kasutusjuhendid
Täiusliku figuuri kandmiseks ja oma lisakaalude kaotamiseks pole midagi väärt sport. Kuid nende jaoks, kes tahavad oma siluetti ümber (ilma liiga palju) higi, on olemas lahendused. Üksikasjalik ülevaade.
Passiivne metaboolne jõusaal (GMP) : Kuidas see toimib?
Pikk infrapuna tekitab energiat, mis põletab kaloreid ja kõrvaldab toksiinid. Praktikas: me asume kupli all 30-45 minutilise seansi ajal. Kehatemperatuur tõuseb 2 ° C võrra, mis põhjustab märkimisväärset higistamist.
Mis tulemusi?
Me kaotame istungjärgul 800 kuni 1000 kalorit ja võitleme vee säilitamise vastu. GMP parandab ka vereringet, kõrvaldab väsimuse ja leevendab lihasvalu.
See eemaldub teisest istungist kiiresti.
Kasutamise ettevaatusabinõud: Soojust (50 ° C) tuleb hoida ja seadet hoida 1/2 tunni jooksul lukustatuna. Vältimaks klostrofoobide teket!
Hind: 45? istungil.
Tugiplaat : Kuidas see toimib?
See vibreeriv masin võimaldab teil lihaseid ehitada palju kiiremini kui mis tahes muu sport Traditsioonilised. 30 minuti jooksul aheldatakse masina asendid. Kuid vastupidiselt levinud arvamusele on jõulaua tõesti sport !
Ettevaatusabinõud: proovida ja vastu võtta tingimusel, et te ei kannata liigeseprobleeme ja mitte olla rase.
Hind: vahemikus 25 kuni 30? istungil 240? kümme.
Kinesis: Kuidas see toimib?
Kinesis on seade, mis on varustatud rihmarattadega, mis suudavad vahetada erinevaid lihaseid lihtsalt asendades. Kinesis asendab 15 klassikalist masinat: see tugevdab nii pindlikke kui ka sügavaid lihaseid. See seade võimaldab ka venitada.
Mis tulemusi? Selle masina eesmärk on taastada keha ja vaimu tasakaal, et parandada elukvaliteeti kolme telje ümber: tasakaal, paindlikkus ja tugevus.
Ettevaatusabinõud: ettevaatusabinõud puuduvad.
Hind: Kinesis on paigaldatud üha enamates klubides sport.
Vee aeroobika
Aquagym on väga huvitav, sest see tegevus ühendab ujumise ja võimlemise eeliseid. Seda harjutatakse sooja veega võimla soodustab lihaste lõõgastust. Vesi põhjustab looduslikku massaaži, mis stimuleerib mikrotsirkulatsiooni ja väldib raskete jalgade tunnet. Vee-aeroobikat võib kasutada rasedad ja need, kes ei saa ujuda.
Tulemused: pool tundi veeaeroobikat on kalorikulu poolest võrdne poolteist tundi võimla söögisaalis ligi 600 kalorit. Alates teisest kuust on tulemused nähtavad: kummi kõverad, suurenenud südame-veresoonkonna maht, paranenud vereringe.
Kui tihti harjutada: keskmiselt kaks korda nädalas. Oluline, nagu iga füüsilise tegevuse puhul, on regulaarsus.
Teave: Club Med võimla, näiteks. 01 45 54 79 00
- Espace Edouard Pailleron, tel. 01 40 40 27 70
- Aqualigne, tel. 05 56 38 05 55 - Aqua võimlaKlubi, tel. 02 47 20 04 44
Pilates
Segatakse jooga, tants ja võimlaPilates helendab keha ja võimaldab üldist hõrenemist. See meetod tugevdab kõhu- ja seljaosa, laiendades kõiki liigeseid. Seda saab kasutada keerukates seadmetes või maapinnal.
Tulemused: me pehmendame ja lihastame! Kõik kehaosad on tellitud, erilist tähelepanu pöörates sügavuti töötavatele kõhule.
Kui tihti harjutada: kaks korda nädalas keskmiselt.
Maapind
See meetod on võimla iseloomustab ülevõtmine maapinnal tehtud liikumiste põhjal. Harjutused on tehtud ilma baarita, alati maapinnal ja suure peegli ees. Professionaalidele on see vaid võimalus lihaste ja liigeste ettevalmistamiseks enne tantsuetappide sooritamist. Algajatele on need harjutused liitlane, kes soovivad pehmendada, korrigeerida halbu asendeid ja muidugi leida harmooniline joon.
Tulemused: maapinnal asuv seanss võib ühe tunni jooksul põletada umbes 300 kalorit! Kuid ole ettevaatlik, silueti ei täpsustata skaalal, vaid lihastes.
Kui tihti harjutada: treenida baari kohapeal, pole vaja balletti teha. Samuti ei pea olema eriti paindlik.Kaks kuni kolm korda nädalas, lisaks teisele distsipliinile, on ideaalne tunne kuju ja saada kiireid tulemusi.
Teave: //www.barreausol.com/
taiji
Tai chi chuan on targalt segatud žestid ja asendid, mida on võimalik saavutada aheldamise teel. See tekitab nii tantsu kui ka aeglase võitluse. Põhimõte on lihtne. See on liikumise tegemine, samas paindlikkus.
Tulemused: te arendate oma paindlikkust, koordineerimist ja dünaamilisust. Lisaks võimaldavad hingamismeetodid sügavat lõõgastust.
Kui tihti harjutada: mitte mingeid juhiseid. Te saate seda teha oma rõõmuga!
Teave: //www.ffwushu.fr/
