Tantsin NIA-t raseduse ajal!
80-ndatel Ameerika Ühendriikides sündinud NIA on tehnika, mis on inspireeritud üheksast distsipliinist: Tantsu kunst (Jazz tants, kaasaegne tants ja Isadora Duncani tants), võitluskunstid (The Tai Chi-Chuan, Taekwondo ja Aikido) ja heaolu kunsti (Alexander Technique, Jooga ja Moshe Feldenkraissi õpetamine). Seega võimaldab NIA ühtlustada keha, vaimu ja vaimu ning mängib eriti emotsionaalset ja vaimset domeeni.
NIA tantsutehnika põhineb uuenduslikel liikumistel, mis pakuvad suurt vabaduse ja isikliku väljendusvõime ulatust. See tants sobib ideaalselt rasedatele naistele, sest harjutused pakuvad igale liikumisele kolme intensiivsuse taset ja lõputut žestivalikut. Iga areneb oma tempos, sõltuvalt selle vormist ja võimalustest. Igaühel on vabadus rõhutada või vähendada žestide ja liikumiste rütmi, intensiivsust või amplituudi.
"Õpi oma keha tundeid kuulama
Régine Petit on NIA tehnik, sertifitseeritud Ameerika Ühendriikides Portlandis. Ta tutvustas Prantsusmaal NIA-d ja sekkub Prantsusmaal ja välismaal. „NIA-s õpetatakse rasedatele lähenema oma rasedus õnnelikult ja loomulikult valmistada neid võimalikult hästi oma elu üheks olulisemaks sündmuseks. Üritus, mis nõuab füüsilist vastupidavust, vaimset tähelepanu, emotsionaalset tähelepanu ja vaimset usku. NIA on suurepärane võimalus õppida kuulama oma keha tundeid ja omama paremat eneseteadvust, mõistma ja hallama oma emotsioone, suhtlema oma lapsega ja valima tahtlikult ja enesekindlalt, mis on teie jaoks hea. ise ja tema sündimata laps. "
Igal istungil palutakse kõigil jälgida oma intuitsiooni ja inspiratsiooni. Koreograafiat teostatakse muusika, mis on nii stimuleeriv kui ka nauditav. Christine avastas NIA, kui ta ootas oma esimest last: "NIA võimaldab teil ennast vabalt ja rahulikult väljendada, olles samal ajal energiaga täis. Me hingame, tantsime, naerame, paistame silma sealt kalapüügiga! "
NIA on kõigile kättesaadav ja ei esita mingeid erilisi piiranguid naistele, kes seda teevad saada laps. "Siiski on soovitatav teavitada õpetajat rasedus et ta saaks koos emaga olla erilise nõuandegasünnitus. Näiteks õppida aeglustama, sügavamalt hingama, maapinnale minema ja pingutuseta tagasi pöörduma, olema tähelepanelik raseda naise venitamiseks ja hüper-lahtiseks, et soodustada investeeringuid küljel, peatada enne kui olete väsinud energia taaskasutamiseks ja patareide laadimiseks, jooge regulaarselt ... ”, selgitab Régine Petit, et alustada?
