Head meetmed migreeni vältimiseks
Kes ei tea neid koljuosas esinevaid vägivaldseid peavalu, on need valud nii tugevad, et võivad põhjustada iiveldust, valguse talumatust ja müra? need migreen seejärel kaovad mõne tunni või 48 või 72 tunni pärast.
Võimalikud migreeni põhjused
migreen on mõnedel haiglatel nüüdseks spetsialiseerunud konsultatsioonide teema. Põhjuste hulgas migreen suhteliselt tuvastatud, hõlmavad lihaskontraktsioone, stressi, hüpertensiooni, teatud elementide imendumist, aga ka veresoonte probleeme ja tõenäoliselt mõningaid hormonaalseid variatsioone (suukaudsed rasestumisvastased vahendid). Samuti on kõige levinumad põhjused spordi ületöötamine ja hangovers. Naistel täheldame vähem migreen raseduse ajal ja pärast menopausi.
Migreeni ennetamine
Parim viis a migreenon põhjuste väljaselgitamine.
Eemaldage toitumisest peavalu põhjused nagu alkohol, eriti punane vein, väga hästi valmistatud juustud, šokolaad, friikartulid, tsitrusviljad, kohv, tee, pähklid, naatriumglutamaat. ..
Suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja antihüpertensiivsed ravimid, nagu menstruatsiooni perioodid, stress, ärevus, hilinenud või vahelejäetud söögid või treeningud, on samuti migreen.
Mõned lihtsad abinõud migreeni raviks
Peavalu raviks võtke kriisi algusest peale analgeetikum, nagu aspiriin, paratsetamool või ibuprofeen, võimalusel kombineerides seda antinauseantiga.
Kui migreen toimub pärast kehalist aktiivsust, soojendades alati 20 minutit enne treeningut. Võtke valuvaigisti ja lõpetage treening, seejärel jätkake järk-järgult.
Kaelake kael ja pea kuuma või külma kompressiga, mis on immutatud kummel eeterliku õliga. Viige külm vesi üle kolju või kasutage valu leevendamiseks külma bändi. Otsmiku, kaela ja õla templite või kuuma vanni massaaž võib olla tõhus.
Meie nõuanne
Euroopa migreen võib olla tingitud B5-vitamiini puudusest, mis on leitud kala, liha, munade, tervete terade ja kaunviljade puhul. Kõik lõõgastustehnikad võivad leevendada peavalu. Osteopaatia või nõelravi võib samuti vähendada sagedust migreen.
