Detsember 6, 2022

Suusatamiseks valmistumine: sporditundid Internetis

Kui lähete peagi
Kooliklubi sait pakub kahe füsioterapeutide poolt välja töötatud suusakoolituse programmi, mis algab kaks kuni kolm nädalat enne lahkumist. See koosneb 21 õppetunnist iga 10-minutilise videoga. Programm on progressiivne ja jaguneb kolmeks tasandiks, seda kaugemale me läheme, seda raskem on järjestuste muutumine. Aga see jääb kõigile kättesaadavaks, harjutused ise on lihtsad, see on tegelikult kõige vastupidavam töö.

Iga kümne minuti istung toimub neljas etapis. Kõigepealt soojendus: tänu harjutustele maapinnal või seistes, küsib inimene reite lihaseid. Siis, lihaste tugevdamine: järgime erinevaid harjutusi, et kogu keha, grupi järgi rühmitada. Seejärel töötame tasakaalu, mis võimaldab valmistada sidemeid ja kõõluseid, eriti pahkluude ja põlvede ümber. Me lõpetame venitamisega.

Eesmärk: Te valmistute ette suusatamiseks, pärast registreerimist 15 tasuta esimest päeva, seejärel 1 kuu: 16,90? või pakend 12 kuud: 8,90?
www.coachclub.com


Kui teil on mõningane varu
Kui teil on veidi rohkem aega valmistuda, vali Feeling Forme online coaching veebisaidi spetsiaalne talispordiprogramm, mille on välja töötanud õpetaja alates sobivus. See toimub viie nädala jooksul ja koosneb 23 videotundist ning nõuandest toitumise ja spetsiaalse koolituse kohta, et valmistada füüsiliselt talispordiks.
Sama põhimõte nagu Coachclubis, kursused kestavad umbes kümme minutit. Esimesed kaks nädalat, keskendume südamele, mis tugevdab erinevaid harjutusi, on järgmise kahe nädala jooksul pühendatud füüsilisele ettevalmistusele kogu tööga ja viimane nädal on täpsem ja kas see on täielikult pühendatud libisevatele spordialadele, erinevate harjutustega vastavalt spordile, mida me harjutame.

Feel Special Winter Sports Program, 5 nädalat, 32 ?.
www.feeling-forme.com



Lihtsad harjutused suusatamiseks (Detsember 2022)