ema
November 28, 2022

Puuviljad, piimatooted ... Need toidud sobivad viljakusele

Piimatooted

Eelista piimatooteid, milles on palju rasva. Nad peavad olema vähemalt pooled. Teadlaste sõnul on 0% piimatoodetel naiste hormoonidele kõrvaltoimeid ja neid viljakus. Kahel tervel piimatoodetel päevas tarbimine mõjutaks siiski ovulatsiooni.

Elavad omega-3-d!

Sööge õline kala, näiteks makrell või tuunikala, ja saate oma viljakus. Omega-3-d on rasvad, millel on paljunemisvõimelisest süsteemist palju kasu, erinevalt küllastunud rasvadest, mis tekitaks vastupidist efekti, suurendades samas südame-veresoonkonna haiguste riski? Teine omega-3-dega kaasnev eelis: nende stressivastane jõud, väga huvitav vara, kui te muretsete natuke, sest tahad mis tahes hinnaga langeda rase !

Söö palju foolhapet

Foolhape või vitamiin B9 on vitamiin, mis soodustab normaalset naiste tsüklit ja seega ovulatsiooni. Paljud naised kipuvad seda siiski igatsema, mistõttu günekoloogid kirjutavad sageli foolhappe toidulisandeid naistele, kes soovivad saada laps. Et suurendada oma langemisvõimalusi raseNiisiis on mõistlik süüa palju B9-vitamiini sisaldavaid toiduaineid: õlle pärm, spinat, rannakarbid, vesikriis, läätsed, quinoa?

Piirsuhkrud

Vältige kõike, mis on väga magus, nagu joogid, kondiitritooted või maiustused? Tegelikult kipuvad väga magusad toidud suurendama vere insuliini, mis häiriks ovulatsiooni. Selle asemel valige aeglased süsivesikud nagu teraviljad või madalad glükeemilised indeksid, nagu puuviljad või agave siirup.


 


 


 



The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language (November 2022)