Oktoober 31, 2020

Leidke toon 10 näpunäites

Esiteks, me magame!
On hästi teada, et uni peab olema rekuperator. Unustage äratuskell. Esimesed puhkepäevad, lülitage see välja ja magage nii palju tunde kui vaja. Järk-järgult hakkab teie keha harjuma uue unerežiimiga ja viimane unetus või stress enne magamaminekut on halb mälu.
 
Me kulutame
Talvepaus ei olnud meie kehale väga kasulik. Tulemused: raske jõuda harjutamiseni! Lahendus: alustage aeglaselt, kuid kindlalt. Alustame magusalt, üksi, kahe või tema koeraga (see on motiveerivam). Me keelame transpordi, eelistame kõndimist!
 
Me jääme kaine, isegi kui terrassil olevad aperitiivid on ahvatlevad. Eelistage madala alkoholisisaldusega kokteile ja pidage meeles, et alkohol ja päike ei sega hästi. Alkohol on ka hüperkiir, mis ei saa mängida teie ilus siluett, mis on suve jaoks nikerdatud.
 
Me oleme täis vitamiine
Hommikul valime puuviljamahla või smoothie. Lisaks värskendavatele toitudele toovad sellised puuviljad nagu apelsin, õun või viinamarjad kõik vajalikud vitamiinid. Meie suve lemmik: porgandimahl! Suurepärane stimulant, mis on ka nahale väga hea, eriti enne päikese käes olekut.
 
Suvised riimid kerge söömisega
Me väldime kõrge kalorsusega toiduaineid, mis lisaks talje peatumisele toonivad meie tooni. Pitsad, hamburgerid, kiirtoit, kastmed on meie luksuslikud. Raske on leida motivatsiooni basseinis supelda või rõõmsameelse söögi pärast sisse osta. Lahendus: asendage rasv ja liiga rikkad toidud lahja liha, köögiviljade, toores köögiviljaga.
 
Me läheme režiimi "väljas"
Valmis mobiiltelefon, mis heliseb igal ajal kellaajal! Enam ei edasta küberkuritegevust, et kontrollida oma e-posti aadressi! Need pühad, sa väärid neid. On viimane aeg katkestada dünaamilise naise tõuklemisest ja valida rahulikum elustiil. Kui te ei saa telefonist eraldada, siis filtreerige kõned! Teie ülemus teab, et olete puhkusel, ta võib kindlasti ilma sinuta paar päeva teha ...

Lõdvestu!
Lõõgastav võimlemine on sinu liitlane. Programm on lihtne: järjestikune liikumine lõõgastus, lõõgastustreeningud. Veebilehed on täis igasuguseid nõuandeid, et lõõgastuda üksi või grupis. Kui olete juba jooga järgija, jätkake praktikat kogu suve jooksul. Sa oled üllatunud tulemusest!

Me suurendame tema libiido!
Talvel vabandame rohkem libiido puudumise pärast. Töö, stress, külm, väsimus ... nii palju põhjuseid, mis meie seksuaalset soovi katkavad. Hea ilmaga tagasipöördumisel on aeg minna edasi ja suurendada tema libiido. Meetodid on paljud: eeterlikud õlid, naughty mängud, nõelravi ... Igaühele oma! Järgmisel hommikul naudid sa positiivset energiat, mis paneb teid unustama kõik minevikuhäired.
 
Positiivne 
Kas sa arvad, et pühad on sünonüümid ainult pikaajalise ebajumalusega? Mida teha ringi, teha sport või jalgrattasõit sulle veelgi rohkem? Te kaebate pidevalt soojuse, liiga külma vee, turistide hulga üle ... Muutke oma mõtteviisi! Kasutage ära aega, mis ei ole ülejäänud aasta jooksul, et teha kogu ülejäänud aasta. Naudi hetke. Ärge planeerige päev-päevalt liiga palju osapooli ja ärge lisage kohtumisi. Teie kalender väärib ka puhkust!
 
Me alustame pehmet ravimitunustate oma ravimikomplekti (isegi pärast suve). Kroonilise väsimuse unustamiseks vahetame oma unerohud taimede vastu, nagu ženšenn (mis stimuleerib energiaid), linden või viirpuu, et magada. Me alustame tai chi-ga, et tunneme kergemat ja homöopaatiat, et võidelda meeleoluhäirete või une vastu.

Action for Disarmament: 10 Things You Can Do! (Oktoober 2020)