November 28, 2022

Väsimus talvel: ja kui see oli aneemia?


Et tal oleks pidevalt väsinud, ei tundu see tingimata ebanormaalne. Ja miks paljud inimesed ei tea, et neil on aneemia.
Kuid väsimus ei ole selle puuduse ainus sümptom. Ekstreemne hämarus, füüsiline nõrkus, haiguse häired mäluväike vastupanu infektsiooniddepressioon, suurenenud südame löögisagedus: kõiki neid elemente võib põhjustada raua puudumine.

Tegelikult on paljude meie keha ensüümide ja valkude jaoks oluline raua tarbimine. Aneemia on punaste vereliblede arvu vähenemine veres. Seetõttu põhjustab rauapuudus meie elundite (eriti südame ja aju) õhuvarustuse puudumist. Ka aneemia ajal mõjutavad lihased. Seega on raskusi füüsilise treeninguga.

Kuidas vältida aneemia? Kõik onpakkumine. Rohelise toidu söömine on võti! (Punane liha, linnuliha, kala, koorikloomad, kakao, läätsed, spinat, kuivatatud oad, mandlid, sarapuupähklid jne)
Rasedad naised, lapsed, noorukid ja sportlased on aneemia suhtes eriti haavatavad. Seega on nende jaoks äärmiselt oluline kohandada oma dieeti!



Földlakók - Earthlings - Erdlinge (November 2022)