Paastumine, uus tervisevara?
Pärast pühade liigset ületamist ja enne kevadet alustamist on veebruar ideaalne hooaja vältel tunda kergemat.
Mis on paastumine?
"Paastumine on keha võõrutus: see võimaldab sügavat puhastamist, vabaneda kehast kõigist tööstustoodetest ja tarbitud kemikaalidest: toksiinid, mis põhjustavad väsimust, halb enesetunnet või isegi haigusi", selgitab Michelle Boucherit, kiirabi ja psühhoterapeutit aadressil www.jeuneyogaetrandonnee.com, 550? nädalas.
Kuidas? Peatudes lihtsalt süüa! Kiiresti kuiv, mis ei ületa kolme päeva ja mis ei sisalda toitu. Vähem äärmuslik, kiire vesi lubab vedelaid elemente (vesi, taimeteed, puljong). Pärast 24 tundi ilma söömiseta võime arvata, et me sisenesime tühja kõhuga. Tavaliselt hakkab kõht hakkama ... ei soovitata esimest korda!
Päritolu
Iidsetest aegadest on suured arstid nagu Hippokrates ja Galen soovitanud tervendavat paastumist. Samuti jälgib monoteistlike religioonide kaudu puhastamise kiirust.
Isegi tänapäeval jätkavad moslemid traditsioone üks kuu aastas. Tööstus- ja poliitilised revolutsioonid on varjutanud religioone, eriti 20. sajandil. Kuid 21. sajandi alguses kogeb noor inimene "taaselustamist", mida aitab kaasa orgaaniline liikumine ja tervislike väärtuste tagastamine ... paastumine muutub "in", see on "mood"!
Kellele?
Need, kes tahavad kaalust alla võtta, unustage kiiresti! Michelle Boucher on ennekõike meeleseisund: "Minu praktikandid on 18–68-aastased mehed ja naised, kes soovivad õppida, kuidas süüa nii tervena kui võimalik. Neid rõhutatakse, neil on probleem tervisvõi nende elus. Paastumine võimaldab teil pausi võtta, astuda sammu tagasi, mõista teist elu, ja see läheb läbi söömise viisi. Ja headel põhjustel, kui me teame, et 30% meie ajast on pühendatud toidule. "
Isegi selle tahte korral on mõned inimesed vastunäidustatud, näiteks bulimism ja anoreksika, alaealised, diabeetikud, rasedad naised ja rasked haigused nagu vähk.
Kui kaua
Maksimaalset kestust on raske määratleda. Ajalooliselt võib paastumine ulatuda kuni 40 päevani. Aga kui tegemist on "kuiva" kiirega, ei saa see ilmselt ületada mõnda päeva. Pr Boucher soovitab "nädalas tühja kõhuga. See on mõistlik. Parim on kuulata tema keha, see on see, kes takistab, kui ta on ülekoormatud.
Tüüpiline paastumise päev
Ärge sööge ei tähenda voodis viibimist ja ootamist! Paastumisega kaasneb vaimne töö, mis on kaasatud keskuste teenustesse: "Alustame päeva taimeteega ja rühma kõnega, siis jooga ja meditatsiooniga. Sõltuvalt hooajast on meil 3-4 tundi väljasõitu, siis jooga lõõgastusega ja lõpuks lõpetame päeva kell 20.30 puljongiga. Oluline on varakult magamaminekut teha, sest keha on seeditav ja töötab kella 22.00-2.00., ütleb meie spetsialist.
Detox ravib
Kiirusest allapoole jääv künnis, mis põhineb ikka veel toksiinide puhastamisel, on detoksiinravi tõus. Paremini ligipääsetav kui tühja kõhuga, on ravil eeliseks kodus ja isegi perega harjutamine.
Gourmet-toitumisspetsialisti Caroline Jolivoti sõnul on "lDetox on nõus toiduainete elustiili murdmisega. Otsustatakse harjumuste muutmiseks rütmi muuta. See on individuaalne teadlikkus. Detox ei ole piirang, see on rõõm iseenda eest hoolitseda. "
Detoxi programm
Meie toitumisspetsialisti ettekirjutusi järgides on siin peamised ravijooned:
1. Edendada looduslikke ja mahepõllumajanduslikke tooteid
2. Edendada taime ja vähendada või kõrvaldada loom (liha ohustab toksiinide ohtu)
3. Keskenduge värsketele, hooajalistele ja toorainetele puuviljadele ja köögiviljadele ilma lisanditeta
4. Keskenduge elusatele toitudele, st toores, mitte keedetud
5. Võtta vastu toidulisandeid, nagu odra-rohu mahla taimeteed (roheline magma tüüp)
6. Lisage taimed (must rõigas, võilill, kask ...) kõikides vormides taimseks teeks või ampullideks, et aktiveerida depuratiivne toime
Esmapilgul võime arvata, et see kõik ei ava söögiisu, mõtle uuesti: "LDetox muudab söömist väga mitmekesiseks, värskeks ja rõõmsaks, lisades kõik soovitud lõhnad ja maitseained. Omega-3-rikas õli, millel on maitse-, on samuti tuntud kui oliiviõli, rapsiseemned, pähklid, kanep. "
Ravim võimaldab ka sobitada tabeli naudingutega: "Pole võimalust süüa. Einestamine on rahulik, istuv, soe ja hea tuju! ", lahkuge mängupoest laual, teleri maht 8 ja telefonid sümfoonias ...
Mis kasu?
Detox keskendub eeskätt emunctories'ile, need organid, mis tegelevad jäätmete ja toksiinidega loomulikult kui maks, neerud, lümfisüsteem, soole ...
Detox ravib neid organeid peseb, puhastab neid, isegi ravib neid. Samuti on oluline hüdraatida palju väljaspool sööki ja muidugi jälgida füüsilist aktiivsust (üks tund kõndimine on piisav), et võimaldada rakkude hapnikuga varustamist ja aidata kopsudel kõrvaldada rasvad ja toksiinid.
Masseerida tuleb ravida, mitte vähem ebameeldivalt. Lümfivärvimine ja veeretav palpaat võimaldavad töödelda kudede eemaldamise ja vereringet, vähendades samal ajal kudesid.
Aadressid:
Detox keskuses: raviks vajaliku ranguse tundmaõppimiseks pakuvad paljud keskused taimetoidulisi ravimeetodeid koos kultuurilise tegevusega. See on nii BUCHINGERi paastumiskliinikus.
Lisateabe saamiseks: www.buchinger.com/welcome-buchinger.html
Detox kodus : järelmeetmeid teeb toiteväärtuse treener, nagu avaldab Caroline Jolivot carolinejolivot@wanadoo.fr või 06 10 33 75 90
