Dünaamilised alternatiivsed ja tõhusamad kui monotoonsed pikkused basseinis, veeaeroobika aitab teil kujundada oma keha. See on ka tore viis öelda tselluliidiparandada vereringet ja täiustada selle suurust.

Kuna vesi vabastab keha kaaluta jäänud jõud ja et vees tehtud liikumistel on masseeriv mõju, veealase tegevuse harjutamine on efektiivsem kui sport Maal. Vees paranevad füüsilised võimed kiiremini. Samuti on hea teada, et pool tundi veeaeroobikat on tund ja pool maapealset võimlemist!

Vee aeroobika on suur liitlane. Sest jaoks sale ja saada lihasmassi, peate kombineerima kardiovaskulaarseid pingutusi lihaste tööga. Ja vee aeroobika ühendab suurepäraselt mõlemad. see sport vähem väsitav kui sörkimine, nõuab intensiivsemat pingutust. Aga miks? Noh, sest jalgadele avalduva vee rõhk on 800 korda kõrgem kui õhus ja põhjustab äravoolu ja tselluliidivastane toime ei ole tähtsusetu. Lisaks parandab vees viibimine naha toonust ja hõlbustab venoosset tagasipöördumist. Ja kui te basseinis liigute, põletate kiiresti kaloreid, võideldes vee temperatuuriga.

Nii et teate kõigile neile, kes tellivad jõusaali, on aeg veeta võimlema. Mänguline, lihtne ja tõhus, miks jätta ennast sellest distsipliinist ära?

Treeningu ajal pidage meeles, et sport ei lahenda kõiki üleliigne kilo probleeme. On tungivalt soovitatav tervislik ja tasakaalustatud toitumine kõrvale ja mitte eriti kuritarvitada (või keelata) kõiki halbu suhkruid (sodas, tööstuslikud koogid, aperitiivid, suupisted). Soovi korral saleNiisiis on ideaalne, et nädalas ühendatakse vähemalt kaks 45-minutilist vesiaeroobika istungit ja süüa tasakaalustatud toitumist.

EUL 86 „Stardihüpe“ (Aprill 2024)