September 20, 2020

Avastage spordiala: aquabiking või vesiviljelus

Aquabiking (või vesiviljelus) on uus sobivuse kontseptsioon, mis on pärit Itaaliast. See on protsess, mis ühendab nii jalgrattasõidu kui ka äravoolu masseerimise. Tõepoolest, itaallased olid esimesed, kes leiutasid selle veeratta, mis on kinnitatud basseini põhjaga iminappidega.

Aquabiking-seanss koosneb pedaalimisest ratta veeta jalgrattaga vees. Seansi ajal tehtud jõupingutused on palju suuremad kui tavapärasel jalgrattal, siis põletate kaks korda rohkem kaloreid!

Seda sporti harjutatakse kollektiivselt basseinis ja muusikas.

Seansi ajal see on kvalifitseeritud päästevestija, kes korraldab kursuse. Seansid'aquabiking kestab tavaliselt 45 minutit. Me kujutame ette, et ületame mäe, retropedal või simuleerime kiirendust. Positsioonid muutuvad kursuse ajal: istudes, seistes, käsi liimitud käsi ...

Aquabiking'i eelised on palju. Vee põhivara on liigeste ja selja kaitsmine. Lihaseid töödeldakse sügavuti ilma rebimis- või vigastusohuta. Parandatakse vereringet ja veenisüsteemi. Lisaks saate kasu vee äravoolust.

Tulemused on nähtavad alates esimesest kuust, kui te harjutate veesõiduga kaks korda nädalas. Vöö on rafineeritud, tuharad tugevamad ja jalad on paremini vormitud. See meetod on tselluliidi vastu võitlemisel peatamatu.

Igaüks võib seda sporti harjutada välja arvatud südamepuudulikkusega inimesed. Tänu kardiovaskulaarsele tegevusele võite 45-minutilise seansi vältel kaotada kuni 500 kalorit. See aitab parandada hingeõhku (soovitatakse ülekaalulistele inimestele).

Meie nõuanded:
Aquacycling kursused on loetletud veebilehel //www.dinamika.fr/, mis on kõige paremini informeeritud selle distsipliini õpetamisest.

"Mina unistan..." – Aivar Pohlak Eesti Vähiliidu heategevuskampaanias "TERVE Eestiga vähi vastu" (September 2020)