Dieet: põhireeglid lapse toitmiseks sünnist kuni 3 aastani
Vanus vanuse järgi: toitumise peamised etapid
Alates sünnist kuni 4 või 5 kuuni, a laps toidab ainult piima. Rinnapiim on kahtlemata parim valikpakkumine vastsündinu, sest see hõlmab kõiki lapse toitumisvajadusi. Kuid küsimusest süüdistada emasid, kes ei soovi (või ei saa) imetada. Imetamise puudumisel (või lisaks) on imiku piimad spetsiaalselt kavandatud nii, et nad saaksid võimalikult lähedased rinnapiima koostisele.
Rinnaga toitmine või mitte, tahkete toiduainete juurutamise reeglid on üsna samad. Lille'i Institut Pasteuri toitumisjuhi dr Jean-Michel Lecerfi sõnul ei ole "varajane mitmekesistamine soovitatav". Mitmekesistamise algust ei tohiks kunagi teha enne 4 kuud, sest laps ei saa midagi muud kui piima seedida. 5 või 6 kuu jooksul ei piisa piimast, et katta kõiki oma toitumisvajadusi, nii et saate hakata aeglaselt oma esimesi maitseid avastama!
10/12 kuud on kuldne reegel: kannatlikkus! Oma esimese molaariga suudab laps tõhusalt närida. Kuid sellel puudub aadress ja toit harva saabub sihtkohta! Huvitav ja kohmakas segab, tritureerib, levitab toitu ja eksperimenteerib lusika jõudu (ja teie kannatlikkust möödas). Isegi kui need esimesed katsed pöörduvad katastroofi poole, on oluline lasta see minna. Umbes 15/18 kuud saab teie laps süüa üksi, lusikaga.
Jälgi tema rütmi ja kuula tema maitseid
Nagu kõik vanemad, ei saa te oodata, kuni teie laps sööb nagu täiskasvanud ja osaleb peretoitlustuses. Siiski on oluline, et samme ei põletata. laps vajab ka aega ja ka tema keha! Väikelastel on magusus selgelt väljendunud. Selleks, et neid lusikale vastu võtta, alustame tihti nende maitsmisega suupisteid, kuid sa võid väga hästi alustada keskpäeval köögiviljadega (porgandid, rohelised oad ja suvikõrvitsid). Kõigepealt alustage siledate lihvitud preparaatidega. Umbes 8 kuud hakkab ta närima. Segage järk-järgult toitu üha enam ja seejärel lisage sulatatud tükid 10/12 kuu vanuseks. Tea, et väikelapsel on aega toidu muutustega harjuda ja toitu sobitada. Austage koguseid, eriti valku, et mitte neerud üle koormata.
20/24 kuu pärast hakkab laps olema iseseisev. Toitlustus muutub temale ja kogu perele tõeliselt rõõmsaks hetkeks. See on ka aeg õpetada talle häid harjumusi võtma. Ärge kaasas oma sööki sooda, puuviljamahla või siirupiga, vaid paku vett. Õpetage teda närima oma toitu ja sööma aeglaselt. Määra neli sööki päevas, et vältida hilisemaid suupisteid ja piirata seega ülekaalulisuse ohtu.
Söömise rõõmu edastamine
On kalduvus näidata lastele süstemaatiliselt hea tähtsust pakkumine tervisele. Kuid rõõmu mõiste on sama tähtis ja noorimast vanusest! See edastamine algab dieedi mitmekesistamisega ja konsolideerub umbes 8 kuu vanuseks laps istub üksi oma tooli. Enne 3 aastat vana on oluline mitte anda oma lapsele sama nõud kui ülejäänud perele. Tõepoolest, nad on liiga rikas valgu, soola, suhkru ja küllastunud rasvade poolest. Siiski saate neid kohandada või maitsestada kohalikke toite (austades toiduaine vanust). Sul on üllatunud laps pidu Camemberti või sinise juustuga! Lõbus on ka see, kes selle edastab. kui laps tunnen rõõmu, mida sa pead seda või seda toitu maitsema, ta teeb sama palju!
