ema
Jaanuar 22, 2021

Imetamine ja toitumise mitmekesistamine: kuidas seda teha?

WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) soovitabtoitmine lapse esimese kuue kuu jooksul, siis järk-järgult teiste toiduainete kasutuselevõtt. Kuid rinnapiim jääb vähemalt ühe aasta vanuseks. Üle,toitmine Lisaks sellele jätkub ja kestab kuni kaheaastaseni ja rohkem.

 

Millal alustada?

Riiklikud ja rahvusvahelised soovitused on ühehäälsedtoitmine ema eksklusiivne kuni kuue kuu vanuseni ja tahke toidu sissetoomine esimese aasta keskpaigast. Samas varieerub dieedi mitmekesisus iga juhtumi puhul, lapse toidetud tööstuslik piim võib hakata oma esimesi vilju ja köögivilju sööma nelja kuu vanuselt. Toidu mitmekesistamine põhineb samadel põhimõtetel nagutoitmine nõudmisel, nimelt lapse poolt väljastatud signaalid. Mitmed märgid näitavad, et teie laps on valmis: ta hakkab istuma üksi, ta kannab esemeid suhu, ta on huvitatud sellest, mida süüa ja ta püüab toitu süüa. Kuus kuud on lapse seedesüsteem piisavalt küps, et seedida teisi toite kui piim.

 

Mis koguseid anda?

Toidu mitmekesistamise alguses jääb rinnapiim peamiseks toiduks. Selle toiteväärtus hõlmab kõiki lapse vajadusi: lipiide, süsivesikuid, valke, mineraale ja vitamiine. Tahke toidu sissetoomine on ette nähtud lapse tutvustamiseks uute maitsete ja uute tekstuuridega rinnapiima kõrval. Need ei asenda piima.

 

Maailma Tervishoiuorganisatsiooni mitmekeskse uuringu kohaselt on lastel keskmiselt kuus sööta ja 9 söödat kuus kuud; üheksa kuud 7 söödat ja 4 sööki; kaheteistkümne kuu jooksul 5 sööki ja 4,5 sööki.
Kõik lapsed ei reageeri sellele muutusele samal viisil. Mõned tarbivad väikeses koguses tahkeid aineid mitu nädalat (või isegi kuud), samas kui teised vajavad kiiresti suuremaid koguseid. Mõned tahavad üksi katsetada toiduainetega, mida on lihtne käsitseda, samas kui teised aktsepteerivad ainult siledaid või purustatud tekstureid.

 

Kokkuvõtteks:

Rinnapiim on kvaliteetne toit, mis on täielik ja vastab täielikult lapse toitumisvajadustele. Ja see, olenemata lapse vanusest. Dieetide mitmekesistamist tuleks lugeda rinnapiima täienduseks ja mitte asendada. Laps peab jätkuvalt nõudma toitu.

Selleks soovitab WHO:

- mitte söödade arvu vähendamiseks
- anda lusikale (mitte pudelile) tahket toitu;
- austada lapse rütmi ja vajadusi
- valida tervislikud ja tasakaalustatud toidud



Imetamine (Jaanuar 2021)