Beebitoit: soovitatavad toidud, nende kogused, kasu
Puu - ja köögiviljade sissetoomine toiduainetes laps optimeerib C- ja E-vitamiinide ning beeta-karoteeni või A-vitamiini A-vitamiini tarbimist. laps. Millal neid menüüsse panna? Ja millises koguses? Millised valida?
Väikeste tervishoiutöötajate sõnul lapsepõlv, köögiviljad saab kehtestada kuue kuu jooksul. 5 kuni 7 kuud võib ema pakkuda köögivilju ühele kahest einest. Esimesel päeval peate piima pudelisse lisama kaks või kolm teelusikatäit segatud köögivilja. Vanemad saavad järk-järgult suurendada 130 grammi köögivilju. Millised valida? Valida porgandid, rohelised oad, spinat, suvikõrvits, kõrvits, porrulauk või endiivid.
7 kuni 8 kuud laps saab süüa köögivilju lõuna- ja õhtusöögiks: 130 kuni 150 g segada piimapudelite või lusikaga. Köögiviljad, millel on tugev maitse, on alati takistatud. Sellel vanuserühmas on võimalik panna nupp või või lusikatäis õli, mis sisaldab rohkesti olulisi rasvhappeid. 9 kuni 12 kuud: keskpäeval ja õhtul kasvab köögiviljade kogus umbes 200 grammi. See on aeg tutvustada uusi köögivilju (artišokk, baklažaan, herned, lillkapsas, pipar, peedi ...) keedetud ja segatud või väikestes tükkides. Nad võivad lõhnata neid maitsetaimedega (petersell, chervil, tüümian ...).
1 aasta ja 3 aasta vanused: köögiviljad ... see on alati kaks korda päevas. Suur uudsus on toores köögivilja (tomat, roheline salat, riivitud porgand) tutvustamine. Nn kuivade köögiviljade (läätsed, valged oad) puhul laps ei saa seda süüa kuni 18 kuud vana. See on parem!
Pärast köögivilju puu koht ! Neil on lapsele palju toiteväärtust. Umbes 5 kuni 7 kuud: alustame ühe puuviljaga päevas (keskpäeval või pärastlõunane tee). Algusaegadel laps on rahul kaks kuni kolm teelusikatäit puuviljapulbrit piima pudelis. Summa suureneb järk-järgult 100-130 grammini.
Kuus kuud vana, ta saab süüa vilja kaks korda päevas. Soovitatavad puuviljad on õun, virsik, banaan või kudoonia. Päevad, nädalad, kuud lähevad. 7 kuni 8 kuud hoitakse osa puuviljast umbes 100 kuni 130 grammi kaks korda päevas. Me teeme ettepaneku laps toores, küps puu, kooritud ja purustatud. Uued puuviljad on lubatud: maasikas, kirss, oranž ... laps saab hommikul juua 50 ml puuviljamahla. 9 kuud kuni 1 aasta, vajab ta alati vilja kaks korda päevas ... kas tükkidena või ribadena. Puuviljamahla kogus läheb 100 ml-ni. 1–3-aastased: laps on suur. Ta saab maitsta kõiki puuvilju. Potentsiaalselt allergeeniliste puuviljade (kiivi, papaia, guava, mandli ...) puhul on parem oodata 18 kuud.
kohta tärkliserikkad toidud (riis, pasta, nisu, manna või isegi kartul) on vaja neid järk-järgult oma toitumisse viia laps. Rikas kaloreid, nad on keha peamine energiaallikas. Kui palju? Millised on nende eelised? Umbes kuue kuu vanused vanemad saavad kartulit koristada (kvartali ja poole kohta). See peab olema keedetud vees. Riisi, pasta ... võib samuti esitada kas segatud või segatud köögiviljapüreega. Umbes üheksa kuud, laps võib süüa umbes 50 grammi tärkliserikkast toitu päevas. laps löök oma esimest küünlat! Selles vanuses on tal õigus 75–100 grammi tärklist või kahte keskmist kartulit või 3 supilusikatäit pasta, riisi, nisu, manna ... Seda summat võib anda söögikorral või lõuna ajal. ja õhtul.
Sissejuhatus liha annab talle raua, tsingi ja B-vitamiini. Kuni 3. eluaastani peavad portsjonid jääma üsna väikeseks. Liha ei tohiks sisse tuua enne, kui on möödunud kuus kuud. Kuni umbes 7 kuud, liha ... see on üks kord päevas, põhimõtteliselt keskpäeval.Kogus: 2 tl lihast, mis on keedetud ilma rasvata ja hästi segatud. Esialgu pannakse piimapudelisse liha ja köögivilju. laps peab sööma ainult lahja liha (kanarind, kalkun, praad, röstitud vasikaliha). 7 kuni 8 kuu jooksul võib ema lõunaks või õhtusöögiks portsjonit suurendada (10 kuni 20 g). Ta saab nüüd sigali süüa ja lambaliha. Kala või muna võivad asendada liha. 9 kuu ja 1 aasta vahel ei ületa portsjon 20 g. 1 kuni 3 aastat, laps süüa ainult liha üks kord päevas: 20–1 aastat, 30–2 aastat, 40–50 g kuni 3 aastat. Osade puhul ärge kartke pöörduda oma lastearsti poole.
kasutuselevõtt kala toob laps seleen, jood, fluor ja omega 3. 6–7 kuu jooksul peate kala vahelduma kella lõunaga või õhtul (10 g kala, mis on keedetud ilma rasvata ja hästi segatud) ). Nagu köögiviljad või liha, pannakse kala alguses pudelisse piima. Selles vanuses laps peab süüa valget kala, näiteks merikeelt, merluusi või turska ... Kuni 8 kuud, laps süüa kala vaheldumisi lihaga: 2 kuni 4 teelusikatäit segada või purustada. Nüüd saab ta nautida makrelli või sardiini. 9–12 kuu jooksul ei ületa kala päevane kogus 20 g. Seda tarbitakse alati vaheldumisi liha või munaga. nüüd laps saab maitsta rannakarbi või krevette. 1 kuni 3 aastat, laps vaheldumisi kala, liha ja muna üks kord päevas: 20 g kuni üks aasta, 30–2 aastat, 40–50 g 3 aasta jooksul.
