Kõik on sofroloogia kohta
Mis on sophroloogia?
See on psühho-kehaline meetod, sest see kutsub keha meelt ja tundeid. See põhineb lihtsate hingamise kontrolli harjutuste, lõõgastustehnikate ja visualiseerimise õppimisel ja regulaarsel praktikal. Me töötame hingamisel ja lõõgastamisel palju. See ühendab ärkveloleku unistamise tehnikat, kus me meeles töötame.
See on psühho-kehaline meetod, sest see kutsub keha meelt ja tundeid. See põhineb lihtsate hingamise kontrolli harjutuste, lõõgastustehnikate ja visualiseerimise õppimisel ja regulaarsel praktikal. Me töötame hingamisel ja lõõgastamisel palju. See ühendab ärkveloleku unistamise tehnikat, kus me meeles töötame.
Kust see pärineb?
lõõgastusteraapia 1960. aastal leiutas Kolumbia neuropsühhiaatri dr. Alfonso Caceydo. lõõgastusteraapia Caycedian ja kuju täna Andorras. Täna on teisi koole, kes õpetavad muid distsipliini voogusid. Dr Caycedo tõi kokku juba olemasolevad Lääne meetodid (hüpnoos, psühhoanalüüs, lõõgastustehnikad) ja lisasid idamaiseid meetodeid (zazen, meditatsioon ...), mida ta hästi tundis, olles pikka aega Aasias õppinud. Selle uue meetodi eesmärk on õppida lõõgastuma.
Mis on ravi?
Prantsusmaal on ta tuntud sünnituse ettevalmistamise poolest. Kuid see on ka ravim, mis paraneb. Seda kasutatakse laialdaselt pikaajalise stressi ja kõigi selle tagajärgede (unetus, seljavalu ...), ärevuse, hirmude, staadioni hirmu, paanikahoogude, foobiate, aga ka OCD vastu võitlemiseks. , söömishäired ja kõik käitumishäired. See aitab vabaneda sõltuvustest (alkohol, mängud, tubakas). See on tõhus ka sündmuste (sünnitus, operatsioon, spordivõistlus, hooldus) ettevalmistamiseks. Valu ja haiguste vastu võitlemisel aitab see paremini sümptomeid toetada ja vähendada ravi. Lühidalt öeldes võimaldab see inimestel proovida psühholoogilise töö kaudu.
Kes see on?
See õrn meetod sobib kõigile. Vastunäidustusi ei ole.
Kuidas toimub seanss?
Esimene istung algab alati esialgse intervjuuga, et mõista probleemi ja valida sobiv meetod ja harjutused. Siis läheme praktikasse. Isik istub või lamab, alustab hingamismeetodeid ja valitud lõõgastamismeetodit. Isik saab oma kehast teadlikuks ja vabastab oma lihased üksteise järel. Pärast keha lõdvestumist töötame me meelelahenduse abil visualiseerimisega. Seanss lõpeb dialoogiga, et näha, kuidas inimene seda harjutust elab.
www.marionchoffee.fr
mchoffee@free.fr
Nopeg, 69 rue d'Argout, Paris 75002, 01 42 33 15 54
