Väike harjutus säilitab mälu
Väike praktika, mida harjutatakse regulaarselt, aitaks võidelda mäluprobleemidega. Seda näitas Austraalia teadlaste poolt sel kuul läbi viidud uuring. Vanemad on esimesed asjaomased.
Kandidaadid uuringus, kes praktiseerisid füüsiline aktiivsus keskmine intensiivsus näitas paremaid aju võimeid kui need, kes seda ei teinud. tulemusi hinnati kuue kuni kaheteistkümne kuu pärast.
Ja sellest piisab paar tundi nädalas. 138 inimest vanuses 50 ja rohkem kannatasid kerge mäluprobleemide all. Teadlased palusid pooltel käia seadmel kaks tundi nädalas. Teine pool pidi 24 nädalaks läbima standardse mälukaotuse.
Lisaks parimatele aju võimetele leidsid teadlased, etfüüsiline aktiivsus neil oli positiivne mõju depressioonile, elukvaliteedile, kukkumistele ja kardiovaskulaarsele funktsioonile testitud patsientidel. Loodame meid ootava mälu vastu!
