5 suupisteid väikestele suupistetele
Puuviljad
See klassikaline on suurepärane, et tuua keha täis kiudaineid ja vitamiine. Nautige viimaseid häid päevi meloni, viigimarjade, aprikooside, virsikute ja nektariinide söömiseks. Või avage hooajaga puuviljad kes teatab sügisest: pirnid, õunad, ploomid, viinamarjad ...
Jogurt
Jogurtijoogid, mida on lihtsam ära võtta, on alati kottis kaasas. Maitsestatud, mõnikord veidi liiga magus, ei too nad kaasa märkimisväärset kogust kaltsiumi!
Teravilja baarid
Need on kõige täiuslikumad. Ikka tuleb need valida! Eelistage suurte kaubamärkide baare, nii et piirate halbade küllastunud rasvhapete esinemist. Võta see täisteraviljaga, puuviljad tuntud antioksüdantide, näiteks jõhvikate või goji marjade poolest.
Šokolaadi võileib
Teine klassikaline. Baguett ja šokolaad must, vähem rasva kui tema piim või valged sõltlased. Miks mitte võtta teravilja leiba suurema suupiste jaoks?
Kuivatatud puuviljad
Mandlid, kašupähklid, pistaatsiapähklid, rosinad, aprikoosid, kuivatatud banaanid ... kuivatatud puuviljad on üsna kalorite poolest, kuid väga hea vitamiinide, mineraalide ja mikroelementidega rikastatud kehale. Alustame!
